À 31 ans, je suis accro à la masturbation

La masturbation peut sembler anodine, mais pour certains, elle devient une vraie dépendance. À 31 ans, cet homme partage son combat contre cette compulsion et explique comment il tente de retrouver un équilibre. Un témoignage touchant, empreint d’espoir et d’apprentissage.

La sexualité est un domaine intime, parfois complexe. Pour cet homme de 31 ans, la masturbation a longtemps été une manière de gérer ses émotions et ses frustrations. Mais ce qui était au départ une pratique occasionnelle est devenu une dépendance qui a pris le contrôle de son quotidien et affectant sa vie intime.

Aujourd’hui, il a décidé de briser ce cycle et de se réapproprier son corps et son plaisir. Dans ce témoignage, il revient sur son parcours, ses échecs, mais aussi ses victoires. Et surtout, il montre que même face à une dépendance, il y a toujours un chemin vers le mieux.

Une habitude qui s’est transformée en piège honteux

Son éveil à la sexualité remonte à l’enfance, lorsqu’il a été exposé à des contenus inappropriés à la télévision. Ces images ont suscité une curiosité qu’il ne comprenait pas encore. À l’adolescence, il découvre la masturbation, influencé par des discussions entre camarades de classe. Mais à l’époque, il n’y prenait pas vraiment plaisir, la voyant comme une "activité bizarre et inutile". Tout a basculé lorsqu’il a rencontré des problèmes de précocité dans ses relations sexuelles. Cherchant des solutions sur internet, il tombe sur des conseils suggérant que la masturbation pouvait l’aider à mieux contrôler ses éjaculations. Ce qui devait être une pratique ponctuelle est vite devenu un rituel quotidien. "C’était une échappatoire facile", explique-t-il. Tristesse, stress ou solitude : toutes les émotions devenaient des prétextes pour se réfugier dans cette habitude.

Avec le temps, la masturbation a envahi tous les aspects de sa vie. Elle n’était plus une source de plaisir, mais un automatisme, parfois même irritant. "Je me sentais sale et déconnecté de moi-même", confie-t-il. Cette dépendance affectait aussi sa vie intime : entre éjaculations précoces et difficultés érectiles, ses relations sexuelles étaient souvent frustrantes et gênantes. À 31 ans, il a décidé qu’il était temps de reprendre le contrôle. Deux médecins l’ont aidé à comprendre ses comportements et lui ont conseillé de s’abstenir totalement pendant un certain temps, tout en adoptant une activité physique régulière. "Je suis resté deux semaines sans me masturber, c’était la première fois depuis des années", raconte-t-il. Cette période a été difficile, mais aussi libératrice.

Une bataille quotidienne, mais des progrès

Aujourd’hui, il continue son parcours vers la guérison. Il apprend à remplacer ses anciens réflexes par de nouvelles habitudes, comme le sport et la méditation. "Je réalise que je ne peux pas effacer le passé, mais je peux me concentrer sur ce que je veux devenir." Il reconnaît aussi l’importance de parler de ces sujets, souvent tabous, pour briser la solitude et la honte qui les accompagnent. Ce témoignage est un rappel : même face à une dépendance, il est possible de changer. Cela demande du temps, de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même. Comme il le dit lui-même, "la vie n’est pas une erreur, mais une leçon". Et chaque pas vers la liberté, aussi petit soit-il, est une victoire.

Ce chemin est encore long, mais il avance avec espoir. Il rêve d’une vie où sa sexualité ne serait plus une source de honte, mais un espace de connexion et de joie. À travers ce témoignage, il veut transmettre un message important : quelle que soit la difficulté, il est toujours possible de se relever et de trouver un équilibre. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez traverse une situation similaire, sachez qu’il existe des professionnels et des ressources pour vous aider. Vous n’êtes pas seul(e), et chaque effort que vous faites compte. N'hésitez pas à contacter le 3224, disponible tous les jours de 8h à minuit. Prenez soin de vous, étape par étape.