Voici combien de temps il faut passer avec son partenaire pour une histoire d'amour durable

Peut-on réellement mesurer la recette d'une histoire d'amour qui dure ? Selon un expert, le secret résiderait dans le temps que les partenaires consacrent l’un à l’autre, mais pas n’importe comment ! Il existe en effet une répartition précise pour maintenir une relation équilibrée et solide.

Dans un quotidien composé d'obligations professionnelles, de responsabilités familiales et d’une omniprésence des écrans, il devient facile de laisser la vie à deux passer au second plan. Pourtant, consacrer du temps de qualité à son ou sa partenaire est l’un des piliers fondamentaux d’une relation durable.

Couple : comment réinstaurer de vrais moments à deux ?

Recréer des moments authentiques dans un couple ne demande pas nécessairement des gestes impressionnants ou des escapades hors de prix. Il faut avant tout revenir à l’essentiel : partager, dialoguer, et surtout se retrouver. Une solution simple et rapide ? Instaurer des rituels réguliers, comme un dîner sans téléphone ou une promenade hebdomadaire en amoureux.

Même les petites attentions du quotidien peuvent avoir un impact considérable. Un « bonjour » sincère, un baiser volé entre deux réunions ou une conversation spontanée sur les petits événements de la journée renforcent le lien et entretiennent la complicité.

Le temps à deux nécessaire pour une histoire d’amour pérenne, selon un expert

Pour le Dr John Gottman, spécialiste des relations de couple et professeur de psychologie à l’université de Washington cité par Grazia, une relation amoureuse durable ne repose pas uniquement sur la passion ou les grandes déclarations d'amour. La durabilité d’une relation dépend également du temps que les partenaires consacrent l’un à l’autre. Ce temps, selon lui, devrait s’élever à un minimum de six heures par semaine, et doit inclure des moments précis et variés pour nourrir chaque aspect de la relation.

D’abord, le quotidien. L’expert recommande d’allouer dix minutes par semaine à ces échanges, comme demander à son partenaire comment s’est passée sa journée. Ces deux minutes par jour permettent de maintenir un lien, même dans un emploi du temps chargé. Ensuite, viennent les retrouvailles ! Il conseille de réserver environ 1h40 par semaine, soit 20 minutes par jour pendant cinq jours, pour se reconnecter après une journée de séparation.

Le dialogue est également capital. Même cinq minutes par jour (soit 35 minutes par semaine) suffisent pour partager ses ressentis. À cela s’ajoutent 35 minutes hebdomadaires de gestes tendres : un câlin, un baiser ou une caresse.

Enfin, deux rendez-vous importants complètent cette « recette ». Deux heures de soirées en amoureux chaque semaine permettent de se recentrer sur la complicité. L’expert suggère aussi de consacrer une heure hebdomadaire au bilan : discuter de ce qui fonctionne ou non dans la relation. À méditer, en amoureux, bien sûr.